Du kan välja mellan olika massagebehandlingar såsom; klassisk svensk massage, bindvävsmassage, koppning, lymfflödesmassage, gravidmassage, idrottsmassage, avslappnings/spamassage, helkroppsmassage och sittande massage.

De olika massageteknikerna kan kombineras efter dina behov och önskemål.

Massage handlar bland annat om att få igång flödet i kroppen. Det kan vara blodflödet med syre till spända muskler, det kan vara förtätad bindväv som stoppar upp flödet i kroppen på olika sätt. Massage är också ett sätt att kommunicera med ditt nervsystem som styr ditt mående.

Vi är alla olika. För en del är avslappningsmassage det bästa sättet att få spänningar att släppa, medan någon annan behöver lite djupare tryck i sin massage.

En massage ska aldrig göra ont, men en del upplever att det är avslappnande när det känns lite ”ontskönt". Det viktiga är att du kan slappna av under massagen, annars kommer ditt nervsystem göra att kroppen lägger sig i försvar och då kommer den inte släppa på spänningarna.

Effekterna direkt efter en massage kan variera och är individuella. Du kan bli behagligt lugn och avslappnad i hela kroppen. Du kan få en energikick och känna dig pigg och gladare. Du kan också bli frusen, trött, yr och omtumlad direkt efter massagen, men besvären brukar inte vara långvariga. Om du är ovan att få massage kan det ta 2-3 tillfällen innan kroppen tar emot behandlingen fullt ut.

Massage har också många långsiktiga effekter. Att du känner dig mer avslappnad och mindre stressad påverkar hela ditt fysiska och mentala system. Bland annat så jobbar ditt immunförsvar bättre när du är avslappnad vilket i förlängningen gör att du håller dig friskare med massage.

Klassisk svensk massage

Syftar till att få dina muskler att slappna av och kan hjälpa mot muskelspänningar, träningsvärk, ömma triggerpunkter och stress i kroppen. Ofta nås ett bra resultat genom att kombinera mjuka och djupgående tekniker.

Behandlingen inleds med en uppvärmning, så kallat effleurage, en form av uppmjukande strykningar över musklerna för att få igång cirkulationen och förbereda kroppen för mer djupgående tryck.

Regelbunden massage är effektiv mot ryggvärk, nack- och axelbesvär och kan ofta vara nyckeln till att behandla huvudvärk, besvär med musarm, golfarmbåge och tennisarmbåge samt ischias.

Kontraindikation; halsont och feber.

Bindvävsmassage

En nervterapi och en vetenskapligt beprövad massagemetod som lämpar sig särskilt för dem som haft långvariga problem. Den sänker spänningsgraden i kroppen genom att sänka flödet i nervsystemet.

Bindvävsförtätningar leder alltid till försämrad cirkulation, sämre rörelseförmåga och kan därmed ge energibrist, trötthet och smärta i kroppen.

Behandlingen kan vara gynnsam vid idrottsskador och efter operationer eftersom det skapas ärrvävnad (bindväv) vid läkningen, vilken ofta ger upphov till smärta, rörelse- och cirkulationsnedsättning. Kan också hjälpa vid t.ex. tarmproblem, kramp i benen som beror på kärlkrampsproblematik, smärtlindring av reumatism och fibromyalgi samt olika cirkulationsproblem. Det är en mycket djupgående och kraftfull behandling som är skön och inte gör ont.

Kontraindikation; blodförtunnande medicin, hjärtproblem, stroke, akuta inflammationer, gravid, pågående mens.

Koppning

Ger ökat välbefinnande och används vid muskelspänningar, ledvärk, senfästesinflammationer, behandling av triggerpunkter, ärrvävnader från operationer och acne samt celluliter. Musklerna värms upp och slappnar av och huden får mer liv och lyster. Nervsystemet påverkas också vilket gör att spänningar från gamla skador kan reduceras.

Koppning är en variant av bindvävsmasssge som påverkar bindväven (fascian), muskler och underliggande organ. Känslan av att få koppning är lite som att man svävar då kroppen slappnar av på en helt annan nivå jämfört med klassisk massage.

Koppning kan även hjälpa till och förbättra astma, högt blodtryck, matsmältningsbesvär, aktivera immunförsvaret samt förkylning.

Kontraindikation vid helkropssbehandling; blodförtunnande medicin, hjärtproblem, stroke, akuta inflammationer, gravid. Koppning på del av kropp går bra, exempelvis ett lokalt ärr.

Lymfflödesmassage

Lymfflödesmassage är en typ av massage som kan hjälpa lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter ur kroppen. Massagen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning.

För att lösa upp stopp och fibroser används djupare grepp och/eller koppning. Fibroser är förtätningar i fettväven där bindväv, hud och slaggprodukter växt ihop vilket hindrar lymfflödet.

Kontraindikation; rosfeber.

Gravidmassage

Smärta och värk, i bland annat ländrygg och axlar är vanligt i samband med graviditet. En behaglig massage som får dessa områden att slappna av samtidigt som hela kroppen och sinnet får vila, kan vara otroligt välgörande för dig som är gravid.

För gravidmassage använder vi en speciell gravidmassagedyna på vår massagebänk, det gör att du kan du ligga på mage och få massage ända fram till och med nionde månaden.

Kontraindikation; ej massage före vecka 14, feber, halsont.

Avslappningsmassage / Spamassage

En mjukare form av massage som syftar till att få hela kroppen att slappna av. Behandlingen får dig att varva ner ordentligt, den hjälper också din andning att bli lugnare och djupare.

Prioritera dig själv och det egna välbefinnandet och lämna vardagens stress och press. Unna dig att släppa fokus på alla måsten och låt kroppen och sinnet vila.

Kontraindikation, halsont och feber.

Helkroppsmassage

Är en klassisk massage, där det finns tid för massage av rygg, nacke, ben, fötter, armar, händer, ansikte och skalp.

Ger kroppen möjlighet att verkligen slappna av, och du får långsiktig effekt på spända muskler eftersom nervsystemet lugnas vilket gör kroppen trygg och på så vis slappnar musklerna av.

Kontraindikation, halsont och feber.

Idrottsmassage (sportmassage)

En mer terapeutisk och djupgående massage för att behandla ett mindre specifikt område. Idrottsmassage är en individuellt anpassad behandling som vid behov kombineras med stretching och triggerpunktsbehandling.

Massagen kombineras med uppmjukande massage för att få igång blodcirkulation och syretillförseln till musklerna som behöver syre för att kunna slappna av.

Kontraindikation, halsont och feber.

Sittande massage

Passar dig som av olika anledningar har svårt att ligga ner. En sittande massage utförs när du sitter och lutar dig framåt mot kuddar som ligger på massagebänken.

Du tar av dig kläderna på överkroppen och massagen utförs på rygg och nacke samt om så önskas även på armar och händer. Behandlingen utgår från klassisk svensk massage och anpassas efter dina önskemål och behov.

Kontraindikation, halsont och feber.

Yoga